ブログ

選択

ひらめきは「力を抜いた瞬間」にやってくる!

トイレやお風呂でアイディアが浮かぶ理由

トイレやお風呂に入っているとき、ふと良いアイディアが浮かんだ経験はありませんか?

これは、脳がリラックスし、アルファ波が出ている状態になることで、直感やひらめきが働きやすくなるからだと言われています。

また幸せホルモンのドーパミンも分泌されるため創造性が高まり、イメージが湧きやすくなります。

「アイデアが降ってきた」アーティストやミュージシャン、科学者のこんなセリフを聞くことがありますね。実際、私も机に向かって必死に考えているときよりも、力を抜いているときに浮かぶアイディアのほうが、本質を突いていることが多いのではないかと体験から感じています。

瞑想と「記録する」習慣が気づかせてくれたこと

実は私自身、8年以上瞑想を続けています。

始めた頃は目を閉じているだけでも苦痛だったのですが、

次第に「今ここ」に意識を向けたり、自分を俯瞰して眺めたりできるようになりました。

そしてここがポイント！瞑想後には必ず記録を取るようにしています。

自分でも何を書いているのか分からないぐらい、ミミズのような字の時もあります。が、いいのです。

振り返ると、その中に驚くほど良いアイディアが眠っているなんてことも。

記録するという行為そのものが、次の行動への橋渡しになっているのかもしれません。

アイディアは考えず「預ける」とうまくいく

今では、ブログを書くときも机にかじりつくのをやめました。

「何を書きたいか」だけを自分に投げかけ、犬の散歩や買い物、カフェに出かけます。

すると脳内のRAS（網様体賦活系）が自然に働き、構成や流れが整った状態で戻ってくるのです。

ひらめいた瞬間はボイスメモに音声で残し、文字起こしを活用して整理します。

実は以前ブログにチャレンジしたころ、「やらなきゃ！」という気持ちが強すぎて、毎日何時間もかけて書いていました。

その継続が辛すぎて、それからブログを書くこと以外の業務が進められなくなって、「何してるんだろう、私・・・」と、全く書きたくなくなったことがあります。それからしばらく封印していた「書く」ということ。

今回のブログ100回チャレンジは、私にとって高いハードルでした。

ですが、あのスランプがあったからこそ、今回は自分なりの執筆スタイルが確立できたのかもしれませんね。ムダなものはなし！

これからも、このやり方をしばらく継続してみようと思っています。

もし読んでいただいている方の参考になれたら嬉しいです。