片付け後回し問題

こんな人へ

・やらなきゃ大変になると分かっている片づけを、つい後回しにして後悔してしまう人
・ギリギリにならないと集中できず、いつもストレスを抱えている人
・子どもの先延ばし傾向を、感情論ではなく科学的に納得して解決したいママ

結論：「後回し」は性格ではなく、自分を守る反応です

解決方法：「片づける」ではなく「触る」

しかも、二分だけ。二ミリだけ。

やろうと思った瞬間、なぜか別のことを始めてしまう

私はよく、大事なことを後回しにしてしまいます。

昨日も「まずブログを書こう」と思いながら、

結局後回しにしてしまいました。

「よし、やるぞ」とパソコンを開いた瞬間、
なぜか始めたばかりのNotionメールが気になり、

先にメールの整理を始めていたのです。

メールは終わりが見えやすく、

受信箱が整えば、はっきりと「やった感」が残ります。

一方で、ブログを書くことはどうでしょう。

自分と向き合う必要がありますし、

うまく書けるかどうかも分かりません。

それなりの時間とエネルギーが必要です。

書き始めたはいいものの、

「やるならちゃんと」
「中途半端は嫌」

と考えてしまいます。

タチが悪いことに、私は意外と完璧主義。

ちゃんとやりたいと思っているうちに、

時間の感覚はなくなり・・・

気づけば時間が押して、

予定していた場所にも遅刻してしまいます。

そのたびに自己嫌悪に陥り、

不完全燃焼感だけが残ってしまうのです。

後回しにする人は頑張りやさんが多い

これは、サボっているわけでも、

怠けているわけでもありません。

ただ、優先順位の付け方が

になっているだけなのです。

それだけだということを、

意識してほしいのです。

• やりやすいこと。
• すぐ終わること。
• 怒られなさそうなこと。

私たちは無意識のうちに、そうしたタスクを先に選び、 

本当に大切なことほど後ろに回してしまいます。

心理学とライフオーガナイズの視点で見ると
これは「意志の弱さ」ではありません。

なのです。

試験前に片づけたくなる、あの謎の現象の正体

ちょっと思い出してみてください。

学生時代、テスト勉強期間になると、

なぜか部屋や机の片づけを始めたり、
「まだ時間あるし」とスマホを見てしまったりした経験はありませんか？

（私はスマホのない時代なので、テレビでしたが）

これは、エネルギーが必要なことや、

失敗の可能性があることに直面したとき、
脳の扁桃体が活性化し、

ネガティブな感情を生み出すからです。

その感情は「脅威」として認識され、
脳に闘争・逃走反応（戦うか、逃げるか）のスイッチが入ります。

この

「不快から、今すぐ逃げろ！」

そんな指示が出るのです。

脳はいつもこう囁いています。