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ライフオーガナイズで考える習慣化のポイント

こんなことで困っていませんか？

• 片づけても、数日経つとすぐ元に戻ってしまう
• 収納グッズを買ったのに、結局使いこなせていない
• 家族が片づけに協力してくれず、自分ばかりが頑張っている

もしひとつでも当てはまるなら、それは「片づけ方」ではなく「考え方」を見直すタイミングかもしれません。

片づけ＝「怒られる・しんどいこと」

片づけが続かない人の多くは、片づけを「時間と気合いが必要なイベント」だと捉えています。

「片付けなさい！」

と親に怒られた経験がある人ほど、怒られているというネガティブな状況と片づけが結びつき、片づけそのものに良いイメージを持てていません。

しかもそれは、その場しのぎの「嫌な行動」として記憶に残ってしまいます。その結果、片づけは気合いを入れないとできない、特別で面倒なものになってしまうのです。

片づけは「ついで」

しかし、忙しい日常の中で、片づけのためだけに特別な時間を作り続けるのは現実的ではありません。

ライフオーガナイズでは、片づけを日常の行動の一部として考えます。

私自身も「ついで家事」をよくやります。

たとえば、トイレを使ったついでに便器を拭く、朝シャワーを浴びたついでに排水溝の髪の毛を捨てる、などです。

使ったら戻す、迷わず戻せる。

「ついでに済ませる」流れが暮らしの中に組み込まれてはじめて、片づけは習慣になります。

まとめ：片づけは「特別」から「日常」に

片づけが続かないのは、片づけを「気合いと時間が必要な特別な行動」だと思い込んでいるからです。

多くの人にとって片づけは、怒られた記憶や嫌な体験と結びつきやすく、無意識のうちにストレスになる行動になっています。

しかし、ライフオーガナイズでは、片づけを頑張るものではなく、日常の行動の延長として捉えます。頑張らないことはストレスにならないし、自分が好きに使える時間も増えます。

使ったついでに戻す、他の行動のついでに整える。

そんな小さな流れが暮らしの中に組み込まれてはじめて、片づけは無理なく続くものになります。

今日できることを一つ挙げるとしたら

「毎日必ず使うものを一つ選び、使ったついでに戻す場所を決める」

こと。

トイレやお風呂でアイディアが浮かぶ理由

トイレやお風呂に入っているとき、ふと良いアイディアが浮かんだ経験はありませんか?

これは、脳がリラックスし、アルファ波が出ている状態になることで、直感やひらめきが働きやすくなるからだと言われています。

「アイデアが降ってきた」アーティストやミュージシャン、科学者のこんなセリフを聞くことがありますね。実際、私も机に向かって必死に考えているときよりも、力を抜いているときに浮かぶアイディアのほうが、本質を突いていることが多いのではないかと体験から感じています。

瞑想と「記録する」習慣が気づかせてくれたこと

実は私自身、8年以上瞑想を続けています。

始めた頃は目を閉じているだけでも苦痛だったのですが、

次第に「今ここ」に意識を向けたり、自分を俯瞰して眺めたりできるようになりました。

そしてここがポイント！瞑想後には必ず記録を取るようにしています。

自分でも何を書いているのか分からないぐらい、ミミズのような字の時もあります。が、いいのです。

振り返ると、その中に驚くほど良いアイディアが眠っているなんてことも。

記録するという行為そのものが、次の行動への橋渡しになっているのかもしれません。

アイディアは考えず「預ける」とうまくいく

 親がやりがちなNGな片付けの声がけ

これは、私の次男との実話です。

思春期・反抗期が半分抜けた高校2年生の次男がいます。

彼は自分の部屋で、一般的なサイズの勉強机を使っていますが、机の上には勉強道具だけでなく、iPad、お菓子、ペットボトル、空き缶、基礎化粧品まで並んでいます。

……片付けを仕事にしている母としては、正直がっかりします。

つい

「ここは勉強の机なのに」

「ちゃんと片付けなさい」

「ゴミ捨てて」と言ってしまう。

でも、うまくいっている感じはまったくありません。

そんなある日、次男が

「床で使う小さな円卓を買ってほしい」

と言ってきました。

その瞬間、頭をよぎったのは

「また机みたいに片付けられないんじゃない？」

そして口から出そうになったのは

「勉強するならいいけど、片付けられないなら買わないよ」。

もしそう言っていたら、「じゃあもういい」と不機嫌になり、話は終わっていたでしょう。

よくある親子のすれ違いです。

なぜ、こんなことが起こるのか。

原因は「条件付け」です。

親が条件をつけた瞬間、その場所は安心できる場所から

・監視される場所

・注意される場所

・正解が決まっている場所

に変わります。

子どもはその空気を敏感に感じ取り、「評価されるなら使わない」「どうせまた注意される」と距離を取ります。

もちろん、親に悪気はありません。

「また散らかるかも」と思うのは自然な本音です。

でも、その本音をそのまま伝えると、子どもから考える機会を奪ってしまいます。

これが片付けの場面でよく起きるすれ違いです。

「言われたことを守る子」を目指す落とし穴

親は無意識のうちに、「言われたことを守れる子」を育てようとしがちです。

でも、本当に育てたいのはそういう子でしょうか？

自分で判断し、選び、動ける子。

そんな子ではないですか？

その力を育てるうえで一番気をつけなければならないのが親が先に用意した正解です。

「こうしなさい」

「これはダメ」

と先回りされると、子どもが学ぶのは

「どう考えるか」ではなく

「どうすれば怒られないか」

これは主体性でも自立でもなく、管理に慣れている状態です。

片付けも同じで、正解を教え続けるほど、子どもは考えなくなっていきます。

自分で考えて動ける子を育てる3つの声がけ

山本五十六のこの言葉を聞いたことがありますか？

「やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、ほめてやらねば、人は動かじ。」

仕事でも子育てでも参考にできる格言ですね。

片付けもこれに当てはまるところがあります。

今回は、

「今日から使える！自立した子どもを育てるために、片付けで役に立つ声がけ」

を３つご紹介します。

① 注意する前に「聞く」

散らかっていても、まず「どう思ってそうしたの？」と聞く。正すのは後で十分です。

② 正解を渡さず、選択肢を渡す

「こうしなさい」ではなく「どっちがやりやすそう？」と選ばせる。親は枠だけ用意します。

③ 失敗しても評価しない

「ほら言ったでしょ」ではなく「やってみてどうだった？」と振り返る。失敗をダメにしないことが大切です。

片付けは、言うことを聞かせるためのものではありません。

自分で考え、選び、調整する力を育てる練習の場です。

とはいえ、親子の距離が近いほど難しいのも事実。

そんなときは第三者の力を借りるのも一つの方法です。

まずは、親自身が楽しそうに片付ける姿を見せること。

それが、子どもにとって一番の近道なのかもしれません。

大山阿夫利神社の御神木から生まれた、特別なまな板

本当はあまり教えたくないけれど、とても大切にしているまな板があります。

神奈川県・大山。大山阿夫利神社の御神木を使って友人のご主人が手作りで作ってくれたまな板です。

我が家の窓から見える大好きな大山。いつも守ってくれている大切な存在。

そんな大山は富士山のお父さんと言われています。

大山の主祭神は、大山祗大神（おおやまつみのかみ）。

山の神であり、水の神。

そして、富士山本宮浅間大社に祀られている木花咲耶姫の父神でもあります。

そのため、大山は富士山を見守る「父」、富士山は「娘」。

そんな関係性で語られてきました。

手に取ると、どこか落ち着くのは…気のせいではない気がしています。

家と心はつながっている？玄関は「口」という考え方

カウンセリングもライフオーガナイズも、扱っているのは目に見えないもの。

だからこそ変化には時間がかかります。

でも、もし「家と心がつながっている」としたら？

今、あるクライアントさんと玄関のオーガナイズをしています。

玄関は、家の入口。

昔から「玄関はきれいに」と言われるのには理由があります。

玄関は体でいうと「口」。

口が不衛生だと体調を崩すように、

玄関が乱れていると、入ってくるものの質が下がると考えられてきました。

お金との関係が語られるのも、すべて“入口”だからです。

まな板は、健康を支える「最後の関門」

では、まな板はどこにあたるのでしょう。

まな板は、食べ物が体に入る直前に触れる場所。

健康を支える、最後の関門です。

さらに、陰陽五行では、

木・火・土・金・水・風

この6つのエレメントで世界は成り立つとされます。

キッチンには、実はほぼすべてが揃っています。

火（ガスの火）、土（食べ物の土）、金（包丁）、水（水道）、風（換気扇・換気窓）。

ひとつだけ足りないのが・・・そう「木」。

それを補うのが、「木のまな板」。

手入れのしやすいプラスチックが悪いわけではありません。

でも私は、少し手入れが必要でも「木」を選びます。

見えない世界の話だけれど、

現代科学の力で、見えないものが少しずつ解明・証明されている今。

いつか「なぜ、まな板を変えると流れが変わるのか」

JALOカレッジで学んだ、サービス構築の基本

1月23日に開催されたJALOカレッジのオンラインスキルアップセミナーに参加しました。

今年第1回目のテーマは、

今回の講師は、日本ライフオーガナイザー協会代表理事の髙原真由美さんでした。

発信する際に「誰に、どのように、どんなサービスを、どれくらいの価格で届けるのか」

そして「アフターフォローをどう設計するのか」を明確にすることの重要性を

改めて整理する時間となりました。

顧客が購入するのは「作業」ではなく「変化」

セミナーの中で特に印象に残ったのは、

「顧客が買うのは作業そのものではなく、その先の変化」という視点です。

片づけ作業で終わってしまうと、提供価値が作業止まりになり

リピートや紹介につながりにくくなります。

その先にある暮らしの変化を言語化し、顧客自身に気づいてもらうことが、

サービス設計の前提であると学びました。

また、集客はアクセルであり、ビジネスのエンジンは「中身の設計」。

中身が整っていないまま集客をしても、不安定になり反応が下がるという言葉も印象的でした。

行動することで、学びは初めて力になる

ワークを通して自己紹介のアウトプット練習や価格の明確化、ホームページの見直しなど、

具体的な行動に落とし込む今の私のやるべきことが明確になりました。

期限を決めて取り組むと決められたことが、今回の大きな収穫です。

「知っていること」と「できること」は違い、行動して初めて前に進める。

仕事の前に、女性はすでに多くを背負っている

女性の仕事の選択肢は、まだまだ狭い。

そんなふうに感じたことはありませんか。

これは決して、個人の努力不足ではありません。

問題は構造にあります。

女性は「仕事以前」に、あまりにも多くの前提条件を背負わされています。

家事や家族のケア、世間体や周囲の視線、「女性らしさ」という曖昧で強力な規範。

さらに体力やライフステージの変化も重なります。

ある朝のことを思い浮かべてみてください。

誰よりも早く起き、掃除をし、身支度を整え、家族のお弁当と朝食を準備する。

自分はキッチンに立ったまま食事を済ませ、やっと水分を取った頃には、もう外出の時間。

メイクが間に合わず、コスメをバッグに入れて家を出る日もあるでしょう。

こうした「仕事外に存在する家事やケア」は、評価も報酬もされません。

けれど確実に、女性のキャリアに影響を与えています。

「両立できて当たり前」という無自覚なプレッシャー

それにもかかわらず、

「家庭と仕事を両立できてこそ一人前」

「好きなことを仕事にできているのだから恵まれている」

そんな言葉が、無自覚なプレッシャーとしてのしかかります。

それは応援ではなく、足かせです。

もう頑張らなくていい

女性に必要なのは、もっと頑張ることでも、器用になることでもありません。

「両立できて当たり前」という無自覚なプレッシャー必要なのは、前提条件そのものを設計し直すこと。

時間の使い方、働き方、役割分担、評価の軸。

そして「女性だからこうあるべき」という物語から降りる勇気です。

女性の仕事は、もっと自由でいい。

断続的でも、遠回りでもいい。

静かでも、派手でもいい。

制限の中で自分を削るのではなく、

制限を理解した上で、自分に合う形を選び直す。

それはわがままではなく、現実的で、持続可能な選択です。

ライフオーガナイズは、

そんな生き方や働き方を整えるための、強力なツールです。

1月29日は一粒万倍日。

一粒万倍日にお財布を買い替える、という人も多いのではないでしょうか。

「お母さんの財布、傷んできているね。買い替えたら？」

そんな長男の一言をきっかけに、そろそろ替えどきかなと思い、先日二代目となるabrAsus (アブラサス) のお財布を購入しました。

とにかく薄い、小さいが特徴のabrAsus。Less is Moreという言葉がピッタリな合理性の追求。合理性を追いかけるとデザイン性に欠ける方が多いのですが、グッドデザイン賞を受賞というこだわりよう。

そんな初代abrAsusの「小さい財布」（アイボリー）は5年ほど愛用しました。

サイズ感も使い勝手も気に入っています。

今回選んだのは、薄いお財布「ツインズミニ財布」(グリーン）。

使えば使うほど、「これは脳がスッキリする財布だなぁ」と驚きます。

小銭入れとカード入れが2つずつあるという強み

まずお伝えしたいのは、小銭入れとカード入れがそれぞれ2つずつあること。

これが想像以上に便利で、経費や家計管理の効率をぐっと上げてくれました。

私は、小銭もカードも「仕事用」と「家計・プライベート用」に分けて使っています。

以前は、小さい財布をプライベートと家計用に、無印良品のトラベルウォレットを仕事用にしていました。

二つの財布を持ち歩き、使い分けることが、実は小さなストレスだったんです。

今は、使う時点ですでに分かれているので、カバンの中を探す必要もなく、支払いの際に迷うこともありません。

集計や確認もスムーズで、ほんの少しの違いですが、日常のストレスは確実に減りました。

 役割で分ける仕組みと、長く使えるものづくり

ツインズという構造は、「完全に分ける」のではなく、「役割を持たせる」という発想だなと思いました。

ひとつの財布で、仕事・家計・プライベートを無理なく兼用できるのが、この財布ならではの魅力。そしてこの薄さ。約１３ミリ程度かな。

さらに惹かれたルポイントは、熟練の職人さんが一つ一つ手作りしている点。革の表情や縫製には温かみがあり、道具としての信頼感があります。

加えて、可能な限りリペアにも対応してくれるところも大きなポイント。

使い捨てではなく、手入れをしながら長く使うことを前提としたものづくりに、共感しました。

管理がラクになること、判断が減ること、

そして長く使えること。

ツインズミニ財布は、ただのミニ財布ではなく、

「暮らしを整えるための仕組み」そのものだと感じています。

ツインズミニ財布 abrAsus【送料無料】 《公式》お札入れと小銭入れが、2つずつある特別な構造。「プライベート」と「仕事・家計」の2種類のお金を、1つの財布で管理できる、今までになかったダブル財布。4つの特別なしくみで、便利さと使いやすさを両立。「りんあんちゃん」のママ、matsu...

superclassic.jp

 

無印良品の回収サービスは「手放す仕組み」

無印良品では、ポリプロピレン・ポリエチレン製の収納用品をはじめ、

衣料品、スキンケアのPETボトル、羽毛布団などを無料で回収しています。

これは単なるエコ活動ではなく、「不要になったモノを安全に手放せる仕組み」。

ライフオーガナイズの基本である

を後押ししてくれる、非常に相性の良いサービスです。

「とりあえず収納」が増えると、暮らしは見えなくなる

あるクライアントさんの倉庫整理をした際に、大量の無印良品の収納ケースが出てきました。

理由を伺うと

という習慣が当たり前になっていたそうです。

ですが、実際に使ってみるとなぜか使いにくい。

その原因をライフオーガナイズの視点で考えて見ると、

・奥行きが深く、奥が把握できない

・仕切りがなく、とりあえずでどんどん入れてしまう

・収納ケース自体の“定位置”が決まらない

という状態は、モノではなく「分ける」を先送りにしているサイン。

結果として、収納ケースの数だけが増えていきます。

回収のサービスを活用して上手に選び直す

今回は回収キャンペーン期間ではありませんでしたが、

ライフオーガナイズの際に出てきた収納ケースを車に積み、店舗へ持ち込みました。

ポイントは付与されませんでしたが、無料で引き取ってもらえたことで、

倉庫は一気に軽やかに。廃棄する費用や罪悪感からも解放されました。

その後、必要な場所・必要な量を整理し直し、

改めて無印良品の

「再生ポリプロピレン頑丈収納ボックス」

「再生ポリプロピレン折りたたみコンテナ」

を購入し、倉庫を整えました。

収納ケースは悪者ではありません。使い方によってはその威力を発揮してくれます。

ただ、目的を決めずに使うと、思考も暮らしも滞る。

「捨てるから始めない片付け」ってどういうこと？ 【ブログ】あきの気ままに生きさせてッ！Vol.9捨てることから始めない片づけという考え「不要なものを捨てること」「使っていないものを選んで減らすこと」実際、従来型の片づけ方法では、「収納術＋収納用品＝物を物で片付ける」「捨てる＋ミニマリズム...

lifedesignlab.site

 

「止まっている空間」を整える

還暦を迎える年。

これからの人生を、もっとスッキリと、そして豊かに楽しく過ごしたいという想いから、ライフオーガナイズを決断されたクライアントさんがいらっしゃいました。

長年続けてきた仕事を終え、新しい人生の一歩を踏み出す。

そんな大きな節目のタイミングで、「お部屋をガラッと変えたい」という願いが自然と湧いてきたそうです。

結論から言うと、「本当に素敵な家（お城）ができました」と、とても満足してくださっています。

子どもが残していった物、思い出の品、前の仕事の資料、大好きで手放せなかった洋服たち。

暮らしそのものが、いくつもの人生の場面で“止まったまま”になっている状態でした。

「この状態を、きちんと完了させたい」

それは、単に家を片づけたいというよりも、ライフステージが変わり、

止まっているものを終了させて溜まった気を流し

気持ちを整理したいという想いから始まったライフオーガナイズでした。

過去を整え未来のための場所をつくる

象徴的だったのは、息子さんが巣立ったままになっていた一部屋です。

その部屋を、新しい仕事のためのセラピールームとしてオーガナイズし、収納に合わせて

インテリアも好みのデザインに整えました。

「ここから、私は次の人生を始める」

そんな想いを丁寧にヒアリングしながら、心地よく過ごせる空間づくりをご提案しました。

セラピールームのインテリアについても、

「的確でセンスがいい！」と大変気に入ってくださり、

「クライアントさんに、気持ちよくセラピーを受けていただけそうです」

という嬉しいご感想をいただいています。

また、長年悩みの種だった大好きなお洋服のクローゼットも、大きく見直しました。

そんな子供たちへの責任と配慮、そして未来視点のご希望もあって、クローゼットをはじめ収納は思い切って一新しました。

好きだからこそ増えがちなお洋服や、見えない場所に押し込んでしまう自分の傾向に気づき、

オーガナイズを通して「自分が無理なく持てる量」が、とても分かりやすくなったそうです。

「人生の節目にオーガナイズをして本当によかった！」

オーガナイズを終えたあと、クライアントさんが言ってくださった言葉です。

」

ライフオーガナイズは、片づけのためだけのものではありませんね。

人生が変わるとき、仕事が変わるとき、そしてこれからの生き方を見直すときにこそ、

大きな意味を発揮するようです。

お客様ご自身は「終活ですね」とおっしゃっていましたが、

それは同時に、人生の新しいスタートのためのライフオーガナイズでもありました。

過去をきちんと整え、未来を迎え入れる準備。

この体験は、ライフオーガナイズが「人生を整える片づけ」だということを、静かに教えてくれました。

「面倒」が当たり前だった毎日が変わり始めた

「ゴミ出しも、分別も、正直好きじゃなかったんです」

そう話してくださったクライアントさん。

以前は、ゴミの分別やゴミ出しがとにかく億劫で、気づけばキッチンにゴミが溜まり、

それを見るたびにイライラしていたそうです。

オーガナイズ前はキッチンには大きなゴミ箱が一つだけ。

缶や瓶、プラスチックごみは、その都度、玄関外の倉庫へ。

生ゴミは寝室を通ってベランダへ運び、ゴミ出しの日には、また寝室を通って玄関へ。

毎日のことなのに、行動の流れがとても複雑で、気持ちも体も疲れていきました。

「ゴミ箱一つでも、暮らし方ってこんなに表れるんですね」

ライフオーガナイズで分別方法と導線を見直したことで、行動そのものが驚くほど

スムーズに変わっていきました。

「どうせ無理」が、「私にもできる」に変わった瞬間

もう一つ印象的だったのが、庭の雑草のお手入れです。

これまでは「大変だから」と決めつけて、

ご主人がいる日にまとめて行っていた作業でした。

ところが、暮らしを整える中で、

「もしかしたら、一人でもできるかもしれない」

そう思って試しにやってみたところ、想像より楽に無理なく終わったのです。

この小さな成功体験は、とても大きな意味を持っていました。

「私にもできた！」

その感覚が、自分への信頼として積み重なっていったのです。

家が好きになると、自分の人生も信じられる

お客様は以前、

「家にいるのがあまり好きではなかったんだ・・・」

と話してくださいました。

だからこそ、意識はいつも外へ向き、

飲みに行ったり遊びに出かけたりする時間が増えていたそうです。

けれど、ライフオーガナイズを通じて家の中が心地よくなったことで、

家で過ごす時間が変わりました。

「家にいるのが好きになったんです！」

そう言ってくださった表情が、とても生き生きしていて明るく印象的でした。

無意識のうちに家を大切にしたいという気持ちが芽生え、

部屋が変わり、

暮らしが変わり、

そして少しずつ、自分自身への自信や信頼も戻ってきた。

ライフオーガナイズは、単に空間を整えるためのものではありません。

自分を知り、小さな成功体験を重ね、「私にもできる」と思える自信を育てていくプロセス。

この体験談は、そのことを改めて教えてくれました。

松陰神社からつながった気づき

先日、東京都世田谷区にある松陰神社を訪れ、手を合わせてきました。

ですが、私は歴史が得意なわけでも詳しいわけでもありません。

どちらかと言うと苦手。最近ちょっと好きになってきた程度。

そんな私でも、

本当に楽しく歴史を学べる時間があります。

それは、PODCASTのコテンラジオ（COTEN RADIO）

歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO） 歴史ポッドキャスト · アップデート：週2回 · 歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中...

podcasts.apple.com

 

そして、その吉田松陰の存在から連想したのが、

福岡で開催された年次総会の「2025福岡ライフオーガナイザーカンファレンス」。

樋口兄弟というのは、

PODCASTで歴代人気番組連続第2位、フォロワー数1.2万人というなんという人気っぷり！

歴史を面白く学ぶ 「コテンラジオ（COTEN RADIO）」 を配信されている株式会社BOOK代表・兄の樋口聖典さん。

コテンラジオではテストのための暗記ではなく「物語」そして「人の在り方」として歴史を捉えているところに

そして長野県のボードゲームリゾートGAWの運営者でもある音楽プロデューサー・弟の 樋口太陽 さん。

みなさんの知っている有名どころでは「COWCOW」 の「あたりまえ体操」の楽曲などを

制作されている（制作だけでなく歌っているのもご本人！）超売れっ子プロデューサーさんです。

PODCASTで配信されている弟・太陽さんの「愛の楽曲工房 」では、

音楽制作だけでなく、ご自身が体験したライフオーガナイズについても配信されています。

#130 樋口家実家片付けプロジェクト vol.2 ポッドキャストのエピソード · 愛の楽曲工房 · 2022/07/04 · 31分

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プロの実体験が語る、暮らしが整うということ

今回、現地を担当されたライフオーガナイザーは、福岡で活動されている 甲斐祐子さん。

福岡開催】ライフオーガナイザー協会 カンファレンス | 訪問片付け・整理収納のatta atta（あったあった） 福岡で開催された2025年片付け・整理収納のプロ ライフオーガナイザー協会のカンファレンスの最新情報を詳しくレポート。樋口家実家片付けプロジェクト、樋口ご兄弟とトークイベントで登壇しました！

attayoatta.com

 

今回は、甲斐さんのブログでも紹介されている

「2022年　樋口家　ご実家片付けプロジェクト・前半」

「2022年　樋口家　ご実家片付けプロジェクト・後半」についてのお話でした。

お話の中で心に残ったのは、

• 暮らしが整うまでの経緯
• ご家族とのの関係性の変化
• ライフオーガナイズのすごさ

などなど、

「話したいことが多すぎて、時間がまったく足りない！」

そんな流れになる程、ライフオーガナイズがご自身の人生に与えた影響を、

言葉を尽くして語ってくださったのです。

「ライフオーガナイザーは尊い職業」その言葉が胸に残った理由

写真のスライドの文字、見えますか？

「ライフオーガナイザーは、かけがえなく、尊い職業である」

というお二人の力強い言葉！

会場にいた多くのライフオーガナイザーの胸に、深く、深く響きました。

それは決して理論や超売れっ子クリエーターという

肩書きから出てきた言葉ではなく、

実体験を通して実感された人としての在り方の“本音”だったからこそ、

強い説得力を持っていたのだと思います。

プロの視点を持つお二人が、自身の暮らしを通して語ってくださったライフオーガナイザーの存在意義。

その時間は、私たち自身が日々の現場で積み重ねてきた仕事の価値を、あらためて見つめ直す機会となりました。

ぜひお時間のある時に愛の楽曲工房をお聞きください。

全８話と超長いですが、なんと映画化の話も！

トークがおもしろくて、ライフオーガナイザーを知らなくとも笑けます、ホロっときます、聞き入ってしまいます！

「学んでいるのに身についていない」

「学んでいるはずなのに、なぜか身についていない気がする」

「本を読んでも、講座を受けても、行動につながらない・・・」

そんな感覚を持ったことはありませんか。

それは、あなたの理解力が低いからでも、努力が足りないからでもありません。

多くの場合、原因はとてもシンプルです。

インプットが、最初からズレている。

それが、究極の理解度不足につながっているのです。

私たちは「読んだ」「聞いた」だけで、理解したつもりになります。

でも実際には、情報を“自分の言葉”に変換できていないことがほとんどです。

理解とは、頭に入った状態ではなく、使える状態のこと。

その差を埋める鍵が、アウトプットにあります。

おすすめなのは、とても原始的な方法です。

アウトプットで理解は修正される

理解したと思ったことを、まずしゃべってみる。

人に説明するつもりで声に出してみる。

あるいは、短くてもいいので書いてみる。

すると、曖昧な部分や、自分が勘違いしていたポイントがはっきりします。

その状態で、もう一度書籍や元の情報に戻って答え合わせをする。

(私はKindleに切り替えましたが、デジタルだと情報の取り扱いが紙ベースより楽になりました。)

ここで初めて、インプットが修正されます。

さらに、ChatGPTやNotebook LMなどを使って要約してみるのも有効です。

これは情報を削る作業ではなく、正しく入れ直す作業です。

大切なのは、

・正しくインプットすること

・その内容を正しくアウトプットできること

この入力と出力がズレている限り、思ったような結果は出ません。

逆に言えば、ここが揃った瞬間、学びは一気に「使える知識」に変わります。

成果が出ないときは、自分を責める前に問い直してみてください。

「私は、本当に理解できる形でインプットできているだろうか？」

答えは、行動の中に必ず現れます。

「ああ、またできなかった」

「どうせ私なんて」

こんなふうに心の中で堂々巡りなひとりごと言っていませんか？

今日はこんなネガティブな心の中でのひとりごとを止める方法をお伝えします。

結論からいうと、それは「五感を使う」です。

今日は心療内科クリニックでのカウンセリングでした。

カウンセリングでよく聞かれるのは

「どうしたらぐるぐる繰り返すマイナス思考を止められますか？」という質問。

みなさんも止められない時ありませんか？

ネガティブなループはどこから生まれるのか

実は心の中でひとりごとを言っている時は、観察ができなくなっています。

観察というのは、他人をはたから見て、その人がどんなことを考えているのを理解すること。

「子どもの考えていることがわからない」というママさんは、観察ができなくなっている状態ですね。

さらに自分の意識は今ここで起きていることではなく過去へ飛びます。

このルーブにハマると抜け出せなくなり、それをストレスと感じています。

今日からできる内的対話を止めるためのシンプルな方法

ひとりごとに気づいたら、自分の「五感」を観察してみてください。

今、何が見えているか、

どんな音が聞こえるか、

体はどんな感覚か。

嗅覚や味覚もいいですよ。

犬が大好きな私は、ネガティブなループにハマりそうになった時に愛犬を探すようにしています。

愛犬「アム」ことアムールは五感を激しく揺さぶりますね。

まず動くアムを目で追いかけ、

体感覚で「かわいい〜♡』と感じ、

「かわいいね〜」と心から漏れるフレーズを口にする。

大好きなアムの匂いも有効。

すると、一瞬でぐるぐるネガティブ思考は止まります。

このように、意識を「ひとりごと」から「五感」に移すことで、ひとりごとは自然と弱まります。

これは、「過去」から「現在」に意識が戻るためです。

嫌なことがあるとつい人のせいにしてしまいがちですが、

実は不安や悩みとは、それを意識している自分が勝手作り出しているものなのです。

意外なライフオーガナイズとの共通点

ライフオーガナイズもまた、「どこに意識を向けるか」を大切にします。

片付かない問題点ばかりを見るのではなく、自分に合った方法や、すでにできていることにフォーカスする。

思考の整理も空間の整理も同じです。意識の向け方が変われば、見える景色は確実に変わります。

片付けて人生が楽になった話

ちゃんと片づけているのに、なぜかしんどい。

毎日がんばっている。

なのに気持ちは落ち着かず、時間にも追われている感覚が抜けない。

「私、何を頑張っているんだろう？」

そんなふうに感じたことはありませんか。

実はそれ、とても多くの人が感じている“違和感”なんです。

片づけを「空間だけ」の話にしている多くの場合、そのしんどさの正体は片づけ＝物や収納の問題になってしまっていること。

ライフオーガナイズは、家事代行やハウスクリーニングのような単に物を減らしたり、部屋をきれいにするための手法ではありません。

物や空間のオーガナイズを入り口に、仕事・家事・人間関係・時間の使い方まで含めて整えていくライフデザインのアプローチです。

空間が整うと「余白」が生まれる

お坊さんの修行は単なるきれいにする作業ではないそうです。

「心を磨く」ための大切な修行「作務」。

瞑想やマインドフルネスに近いものなのだとか。

一掃除、二信心という教えが徹底しています。

お坊さんのように厳しい修行！とまでいかなくても、部屋や空間が整うと、自然と行動が変わりますよね。気持ちがいいと思います。

そして行動が変わると、思考が整理されます。

私のクライアントさんは

「家が片付いた以上に、脳みそが片付いた。自分の心の中に余白ができた」

と話してくれました。

その余白のおかげで、日々の行動計画やスケジュール管理に見通しが立ち、

なんと2026年の予定まで具体的に見えるようになってワクワクしているそうです。

「時間のオーガナイズ講座」や「メンタルオーガナイズセッション」を組み合わせで「一般的な正解」ではなく「自分に合った方法」を選んだ結果だったのかなと思います。

人生を“自分で運転”できるようになる

ライフオーガナイズの最大の特徴は、

「人」を主役に、人生全体を仕組み化・最適化していくこと。

漠然としていた夢やゴールを、

「じゃあ、次に何をする？」という行動レベルまで落とし込みます。

ライフオーガナイザーは、そのプロセスを一緒に観察し、分析し、

実際に運転できる形へと整える伴走者。

考えるだけで終わらせず、今日できる小さな一歩につなげる。

それが、思考の整理から始めるライフオーガナイズです。

もし

「片づけているのに、なぜか生きづらい」

そう感じているなら、整えるべきは空間だけではないのかもしれません。

なぜ散らかって見えるのか？

洗面台下の収納。

「自分では把握できている」から困っていない。

それなのに、なぜか片づいていないように見えてしまう——

そんな経験はありませんか？

今日は毎月恒例の「利き脳片付けインスタライブ」を配信しました。

テーマは

脳タイプの強みと弱みがそのまま収納に表れていた

ここほれ！わんわん！ザックサク！

出てくる、出てくる・・・笑

洗面台の下って本当にさまざまなものを収納していますよね。

まずは全出し。その一部の写真です。

こんな雑多なものが集まった洗面台下が片付かない理由。

それは、性格の問題でも、もちろんあなたのだらしなさでもありません。

原因の一つに利き脳タイプ特有の思考と行動のクセ。

右右脳タイプの思考と行動のクセは、

・「だいたいこの辺」という感覚で物を把握できる

 

洗面台下に物がこんなにバラバラに入っていても、

本人の中では「どこに何があるか」がわかっている状態なのです。

ライブでも話しましたが、アプリやメモなどでストック管理をする

他の利き脳タイプと違って、私はストックの足りないものが頭に入っているようです。

一方では、

・本当は使ったあとに元の場所へ戻すのが苦手（毎日寝る前に５分間片付けをする）

・大まかな分類はできても、細かい仕分けは途端に面倒

・ルールを決めて維持することが負担になりやすい

 

こうした特徴が重なると、「わかっているけれど整っていない収納」になりやすくなります。

続けられない収納をやめたら理想のストック管理に

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右右脳タイプに必要なのは

「きっちり管理する収納」ではありません。

このタイプの強みは

・美的センスが高い

・一気に集中して片づけられる

・感覚的に心地よさを判断できる

 

つまり、自分に合ったスタイルであれば、

とても完成度の高い収納を作れるのです。

こちらはAfterの写真。

Beforeとは全く違うでしょう〜？！

なんの枠も仕切りもなかった状態から

箱ができたことで、見た目がすっきりしてストレスが減りました。

しかも、枠ができたことで

「ここに入るだけ」とストック管理もできるようになりました。

「続けられない」のではなく、

 

「合う方法を知らなかっただけ。」

脳の特性を理解し、それを前提に収納を組み立てることで、

理想のストック収納は無理なく実現できます。

今日からできる小さな行動

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右右脳タイプの方は、実はとても「見た目重視」。

無意識のうちに、色や形、情報量の多さにストレスを感じています。

利き脳ライブをして気がついたことは、扉の奥、見えない部分は収納にバラツキがあっても気にならない、

という左左脳・右左脳タイプの意見が意外にも大ざっぱで直感・感覚的な右右脳タイプにはムリだなということ。

見えなくても開いた時に揃っていないとストレスな右右脳。

無印の収納を使ってキレイに見せたい。

それが右右脳タイプの特徴の一つです。

今日のワンアクションのオススメ（右右脳メイン）

・見せるもの

・隠すもの

この2つを分けてみましょう。

✔ 毎日使うもの → オープン収納

✔ 使用頻度の低いストック → 見えない場所へ

写真は毎日使うメイク用品。

100円ショップで購入した文房具収納をメイク収納に使用しています。

歯ブラシやサブスクして定期的に届く家族のコンタクトレンズは

洗面台下のストック、引き出しの中へ。

利き脳の違う家族が文字認識できるようにラベルも貼って収納OK！

片づけは、完璧を目指すものではありません！

（昨日のブログにも書きましたね。）

自分の特性を理解し、活かすことで、暮らしはぐぐぐ〜〜〜〜っとラクになります。

ただ「合う方法」を知ってにその方法に切り替える。

それが、持続可能な片付け方のいちばんの近道です！

「立ち止まる」という大切な原則

「立ち止まる」

これは、人生を整えるうえでとても大切な原則です。

けれど、意外とこれが難しい。

• いつも時間に追われている
•  やることが多すぎて焦ってしまう
• どれも中途半端に終わってしまう

結局、思っていたように目標は達成できず、
イライラしたり、そわそわしたり。

でも、これといった解決策も見つからないまま、
何年も、下手をすると何十年も
同じ状態を繰り返してしまう……

そんな経験はありませんか？

だからこそ、必要なのが

「立ち止まる瞬間」です。

もし、思った通りに感情や時間管理ができないなら、
まずは

「立ち止まる瞬間」

を先に入れてみてください。

結論：

トイレはその人の無意識が出やすい場所

 陰陽五行と引き寄せる家のはなし

「最近、なんとなく流れが悪い気がする」

「がんばっているのに、空回りしている感じがする」

そんなとき、
ふと、家のトイレのことを思い出してみてほしい。

• 汚れていない？
• ものが置きっぱなしになっていない？

風水や陰陽五行では、
トイレは「水」のエネルギーを持つ場所だと言われている。
水は、流れ、浄化、そして手放しを象徴するもの。

つまりトイレは、
不要になったものを外へ流し、
新しい流れを迎え入れるための場所。

私は、朝起きて一番にトイレを掃除することを日課にしている。

「引き寄せる家」は、意識の反映

私の好きな、超常戦士ケルマディックさんの
「開運はお家が9割！引き寄せるすごい「家」」には、
こんな言葉が出てくる。

家は、住む人の意識を映し出す鏡。

どんなに素敵な言葉を唱えても、
どんなに願い事を書いても、
家の中に「滞り」があれば、
現実もまた、同じように滞っていく。

特にトイレは、

• 見えにくく
• 後回しにされやすく
• 「まあいいか」が出やすい場所

だからこそ、
その人の無意識のクセが、
とても正直に表れる場所なのだと思う。

トイレが乱れているとき、心の中で

トイレに、

• 使っていないもの
• なんとなく置かれてほこりをかぶっているもの
• カレンダーや家族写真

そんなものが溜まっているとき。

それはもしかすると、

「もう終わっている感情」 

「本当は手放したい思考」 

「決断を先延ばしにしていること」

が、心の中にも残っているサインなのかもしれない。

物はエネルギーのかたまり。

不要な物を溜め込むということは、
不要なエネルギーを、

こんな人へ

・やらなきゃ大変になると分かっている片づけを、つい後回しにして後悔してしまう人
・ギリギリにならないと集中できず、いつもストレスを抱えている人
・子どもの先延ばし傾向を、感情論ではなく科学的に納得して解決したいママ

結論：「後回し」は性格ではなく、自分を守る反応です

解決方法：「片づける」ではなく「触る」

しかも、二分だけ。二ミリだけ。

やろうと思った瞬間、なぜか別のことを始めてしまう

私はよく、大事なことを後回しにしてしまいます。

昨日も「まずブログを書こう」と思いながら、

結局後回しにしてしまいました。

「よし、やるぞ」とパソコンを開いた瞬間、
なぜか始めたばかりのNotionメールが気になり、

先にメールの整理を始めていたのです。

メールは終わりが見えやすく、

受信箱が整えば、はっきりと「やった感」が残ります。

一方で、ブログを書くことはどうでしょう。

自分と向き合う必要がありますし、

うまく書けるかどうかも分かりません。

それなりの時間とエネルギーが必要です。

書き始めたはいいものの、

「やるならちゃんと」
「中途半端は嫌」

と考えてしまいます。

タチが悪いことに、私は意外と完璧主義。

ちゃんとやりたいと思っているうちに、

時間の感覚はなくなり・・・

気づけば時間が押して、

予定していた場所にも遅刻してしまいます。

そのたびに自己嫌悪に陥り、

不完全燃焼感だけが残ってしまうのです。

後回しにする人は頑張りやさんが多い

これは、サボっているわけでも、

怠けているわけでもありません。

ただ、優先順位の付け方が

になっているだけなのです。

それだけだということを、

意識してほしいのです。

• やりやすいこと。
• すぐ終わること。
• 怒られなさそうなこと。

私たちは無意識のうちに、そうしたタスクを先に選び、 

本当に大切なことほど後ろに回してしまいます。

心理学とライフオーガナイズの視点で見ると
これは「意志の弱さ」ではありません。

なのです。

試験前に片づけたくなる、あの謎の現象の正体

ちょっと思い出してみてください。

学生時代、テスト勉強期間になると、

なぜか部屋や机の片づけを始めたり、
「まだ時間あるし」とスマホを見てしまったりした経験はありませんか？

（私はスマホのない時代なので、テレビでしたが）

これは、エネルギーが必要なことや、

失敗の可能性があることに直面したとき、
脳の扁桃体が活性化し、

ネガティブな感情を生み出すからです。

その感情は「脅威」として認識され、
脳に闘争・逃走反応（戦うか、逃げるか）のスイッチが入ります。

この

「不快から、今すぐ逃げろ！」

そんな指示が出るのです。

脳はいつもこう囁いています。