立ち止まる勇気

周りに合わせすぎていたり、
一人で集中しすぎて夢中になりすぎたり、
あれもこれもと手を出した結果、
どれも終わらなかったり。

そんな自分の状態に

「立ち止まる瞬間」で気づくのです。

この

「気づき」

こそが、とても大切なポイントです。

感情は「立ち止まる」ことで整えられる

心理学的に見ると、
ケネディ＝ムーアとワトソンによれば

感情の流れを次のように説明しています。

① まず、無意識に感情が動く（第一感情・本音）

ある出来事が起きた瞬間、
私たちは深く考える前に、
無意識に感情を刺激されます。

例えば、反抗期の子どもに

「うるせぇ、クソババア！」

と言われたとき。

思考より先に、
怒りや悲しみ、ショックといった
本音の感情が一気に湧き上がります。

この本音を

「感じてはいけないもの」

として無視したり、なかったことにすると、

感情は抑え込まれ、不安やストレスが強くなります。

② 立ち止まって、意味づけをする

そこで大切なのが

立ち止まること。

「今、何が起きたのか」
「これは過去のどんな経験とつながっているのか」

少し距離をとって、
意識的に捉え直します。

• 深呼吸をする

• 視線を少し上に向ける

• 口角を意識して上げてみる

そんな小さな行動も、
感情を整える助けになります。

すると、

「反抗期に暴言を吐くのは、

自我が育っている証拠だと聞いたことがあるな」

といったように、
出来事に新しい意味づけができるようになります。

③ 状況に合った表現を選ぶ

その上で、
相手との関係性や場面を考えながら
「どう表現するか」を選びます。

怒りをそのままぶつけるのではなく、
状況に合った伝え方を選ぶ。

本音を押さえ込むのではなく、
本音を理解したうえで
行動を選ぶ、ということです。

感情が湧くこと自体は、

悪いことではありません。

人間だもの、当たり前です。

ただし、
第一感情のまま言葉や行動にしてしまうと、
あとが大変になることも多いですよね。

嫌な思いをしたくないのなら
「一旦、立ち止まる」ことが大切なのです。

ライフオーガナイズは「立ち止まる力」を育てる

実は、この

「立ち止まって気づき、見直し、軌道修正する」

というプロセスは、
ライフオーガナイズの本質そのものです。

ライフオーガナイズは、
ただ片づける方法ではありません。

思考や感情を整理し、
自分にとって本当に大切なことを選び直し、
暮らしや人生を整えていく考え方です。

うまくいかないときこそ、
焦って動き続けるのではなく、
一度立ち止まる。

そして、

「今の私は、何に振り回されているのか」 

「本当は、どうしたいのか」

を見つめ直す。

遠回りに見えて、実は一番の近道です。

今日から

「立ち止まる瞬間」

を、暮らしの中に取り入れてみてください。

2026年のはじまり。
今こそ、整えるためのスタートです。